Soft start på ”lägret”

Så här glada är vi efter dagens morgonpass! Det här stället är helt underbart för bollnördar som vi. Men tror fotograf Björn njuter en hel del med :D. Nu siesta i hängmattorna på altanen!

Under morgonpasset tränade vi topspin (överskruv). Målet med överskruven är att kontrollera bollen med handen och få den dit man vill. Det är viktigt att träffa bollen när man är i högsta punkt och därmed med så rak arm som möjligt. Att ”växa över bollen”. Det är då du kan vinkla ner bollen i banan på ”oväntade” ställen.

Vi började med att driva bollen stående över lågt nät. Fokuserade på kroppens hållning, att komma rätt till bollen, armen, handleden – som behöver vara avslappnad men snabb för att ge bollen så hög fart som möjligt. Därefter avancerade vi till ett lite högre nät och längre avstånd (ca 5m från nät). Detta nötte vi i ca 1,5h! Mycket nyttigt här i Joao Pessoa där vinden är kraftig, men långt ifrån svensk SM-stajl :).

Som avslutning nötte vi lite försvar med hjälp av Rico (Hico). Nyttigt! Dessvärre jäklans slitigt för knäskinnet som nöttes av… Hehe, klaga kan man göra i döden.

I eftermiddag väntar ett nytt pass. Nu gäller det att vila i hängmattan och samla krafter. Naaajs!

Så här ser det ut efter träningen. Folk duschar av sig i utomhusduschen, samlar ihop bollar och stretchar lite grann.